Полнеют ли от пива или нет и как пить, чтобы не поправиться? Почему от пива толстеют? Что с пивом чтобы не толстеть.

01.11.2023 -

На вопрос, толстеют ли от пива, можно дать однозначный ответ. Напиток является источником калорий, поэтому из-за него можно поправиться. Негативных последствий удастся избежать, если употреблять алкоголь умеренно и соблюдать другие меры для предотвращения увеличения веса.

Эстроген – главный враг стройной фигуры

Эстроген – это женский гормон. В норме он вырабатывается яичниками и участвует в нормализации менструального цикла. Гормон косвенно отвечает за массу тела, т. к. при его дефиците или переизбытке организм начинает запасать жир. Из-за эстрогена женская фигура отличается от мужской. У представительниц слабого пола жировые ткани скапливаются в области бедер и груди. Эстроген вырабатывается у мужчин, но в меньших количествах. В их организме преобладает тестостерон.

Эстроген может не только синтезироваться организмом, но и попадать в него извне с продуктами питания. Гормон содержится в шишках хмеля, из которых изготавливают . Его присутствие в составе напитка дает однозначный ответ на вопрос, можно ли поправиться от пива.

Почему от пива толстеют

Эстрогены – не единственная причина увеличения массы тела. Существует ряд факторов, из-за которых риск повышается. К ним относятся следующие:

Высокая калорийность. В среднем в 100 мл напитка содержится 45 ккал. Если человек выпьет кружку (500 мл), он получит 225 ккал. Это больше 10% от общей суточной нормы. Чаще всего за вечер человек употребляет несколько кружек, но не следит за калорийностью рациона. Если прием алкоголя происходит каждый день, это становится солидной прибавкой.
Наличие этилового спирта в составе. Алкоголь частично откладывается в жировые запасы, но главная опасность кроется в его негативном влиянии на нервную систему. Молекулы спирта блокируют волокна, которые передают импульсы, подаваемые мозгом. В результате организм начинает получать ложные сигналы, вызывающие желание употреблять нездоровые продукты. Дополнительно ослабляется воля человека, повышается риск нарушения диеты. От безалкогольного пива поправляются меньше, но разница незначительна.
Неправильный образ жизни. Традиционно употребление алкоголя сочетается с малоподвижностью. Занятия спортом ускоряют метаболизм, способствуют наращиванию мышечной массы и сжигают калории. Если человек мало двигается, потребность организма в энергии сокращается. Лишние калории сохраняются. Эстроген усиливает этот эффект. Кроме того, алкоголь препятствует образованию мышечных тканей, поэтому даже при занятиях спортом результаты будут хуже, чем у других.
Мочегонный эффект. Употребление алкоголя способствует вымыванию минералов и усиливает работу мочевыводящей системы. В результате человек вынужден употреблять больше жидкости. Если это не вода, то калорийность рациона резко повышается. Кроме того, из-за приема большого количества жидкости возникают отеки, поэтому масса тела может сильно изменяться в течение нескольких дней после употребления алкоголя. Это связано со скоплением воды и ее выходом из организма.
Усиление аппетита. Из-за опьянения человек плохо контролирует размер порций. В результате он может съесть больше, чем планировал. Дополнительно из-за употребления алкоголя и действия этилового спирта чувство насыщения наступает медленнее.
Нездоровое питание. Прием алкоголя чаще всего сочетается с употреблением вредных закусок. В результате человек получает калории не только из порции алкоголя, но и из нездоровой пищи. Например, в большой пачке чипсов (100 г) содержится не менее 500 ккал, а насыщение после нее сохраняется в течение непродолжительного времени.
Нарушения обмена веществ. Ответ на вопрос, почему от пива толстеют, подразумевает упоминание медленного развития хронических патологий, в т. ч. тех, которые сказываются на метаболизме. Алкоголь разрушает печень, поэтому при продолжительном приеме напитков часть веществ попадает в кровь в неизмененном виде и ухудшает состояние всех органов и систем. Токсины повреждают слизистые оболочки кишечника и желудка, нарушая усвояемость полезных веществ. Алкоголь негативно сказывается на состоянии поджелудочной железы и уменьшает выработку ферментов.

Опасность представляет не пиво само по себе, а привыкание к нему и неправильный образ жизни.

Прибавка в весе у женщин

Женщины от пива толстеют не только из-за общих факторов, но и в результате воздействия эстрогена. Гормональный дисбаланс негативно сказывается на работе мочеполовой системы, что усугубляет положение. Если женщина употребляет пиво в течение долгого времени, после отказа от напитка масса тела может сохраниться. Это связано с нарушением работы яичников, которое возникает из-за регулярного поступления эстрогенов из внешней среды. Внутренние органы адаптируются и начинают вырабатывать меньше веществ.

Почему растет живот у мужчин от пива

На вопрос, толстеют ли с пива мужчины, можно дать утвердительный ответ. У представителей сильного пола прибавка в весе может быть такой же, как и у женщин, но из-за воздействия гормонов их внешний вид изменяется сильнее. Эстроген негативно влияет на мышечные ткани, замедляет их рост и уменьшает эластичность. При регулярном употреблении пива изменяются области отложения жировых тканей. В результате происходят специфические изменения фигуры. От пива у мужчин увеличивается обхват талии.

Из-за длительного воздействия алкоголя угнетается выработка тестостерона. Ожирение сопровождается изменением тембра голоса, снижением полового влечения, бесплодием и гинекомастией (аномальным увеличением грудных желез). Последний фактор не является опасным, но расценивается как косметический дефект.

Как пить пиво и не толстеть

Для предотвращения увеличения массы тела рекомендуется соблюдать следующие правила:

Учитывайте калорийность рациона. Если запланировано употребление пива, следует включить в суточные расчеты алкоголь и закуски. Оставшееся можно распределить между другими приемами пищи. Важно не отклоняться от плана. Если соблюдать диету не получается, лучше уменьшить порции алкоголя. Даже небольшое количество поможет насытиться.
Занимайтесь спортом. Физическая активность помогает не только сжечь калории, но и увеличить расход энергии в состоянии покоя за счет увеличения объема мышечной массы. Спорт нормализует метаболизм, выработку гормонов и способствует насыщению всех тканей и органов кислородом. Это улучшает общее состояние организма. Кроме того, спорт поднимает настроение и уменьшает риск привыкания.
Употребляйте алкоголь редко. Рекомендуется принимать напитки не чаще 2 раз в неделю. Оптимальная суточная доза – 250-400 мл в зависимости от крепости продукта. Безалкогольное пиво содержит меньше этилового спирта, но в нем присутствуют углеводы, поэтому калорийность мало отличается. Женщинам следует уменьшить норму, т. к. их организм хуже справляется с алкоголем из-за низкой концентрации ферментов.
Сочетайте прием алкоголя с употреблением здоровой пищи. Чтобы пить пиво и не толстеть, рекомендуется заменить стандартные закуски овощами. Они содержат мало калорий и помогают надолго сохранить чувство насыщения.
Следите за состоянием здоровья. При возникновении любых тревожных симптомов нужно отказаться от употребления алкоголя и обратиться к врачу. Заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем могут вызвать прибавку веса из-за нарушений обмена веществ.

Пиво можно пить, если контролировать порции и частоту употребления. Здоровый образ жизни компенсирует его негативное воздействие и предотвратит повышение веса.

Свернуть

Довольно часто пьющие люди за несколько лет употребления спиртного набирают килограммы лишнего веса (преимущественно жира). Алкоголь на разных людей влияет по-разному: некоторые люди худеют от выпивки, но гораздо чаще от нее поправляются. Для этого существует множество различных причин, так или иначе связанных с употреблением этилового спирта. Постараемся разобраться, толстеют ли от алкоголя, или по другим причинам.

Почему полнеют от алкоголя (в каких случаях)

Систематическое употребление спиртного оказывает влияние на метаболические процессы в теле человека, что определяет его общий вес и баланс между мышечной тканью и жировой прослойкой. Появлению лишнего веса у пьющего человека способствуют следующие факторы:

Как употреблять алкоголь и не толстеть

Для людей, борющихся с лишним весом, но при этом не желающих отказываться от алкоголя, есть несколько практических рекомендаций, как пить и не толстеть:

Не следует употреблять спиртное натощак, потому что так организму наносится больший урон. Перед распитием алкоголя желательно поесть.
Не стоит перебарщивать с количествами спиртного и частотой его распития. Чтобы выпивать и не поправляться надо пить редко и умеренно.
Качество закуски играет важную роль. Рекомендуется избегать чрезмерно жирной пищи, выпечки и мучного, а также сладкого и десертов. Вместе со спиртными лучше всего кушать легкие блюда.
Выпивая алкоголь, следует пить побольше жидкости (воды, чая, или сока). Газированных и сахаросодержащих напитков лучше всего избегать.
Не следует ложиться спать пьяным. Чтобы помочь организму усвоить выпитый алкоголь и съеденную пищу надо постараться протрезветь, насколько это возможно до того, как лечь спать. Поможет этому прогулка, прохладный душ и чай перед сном.
Если отдавать предпочтение менее сладким напиткам, то можно снизить потребление пустых калорий.

Сколько калорий человеку нужно в день для поддержания веса

В зависимости от образа жизни и режима, количество необходимых калорий может сильно разниться.

При сидячем режиме

Формула: вес*25=нужное количество калорий при сидячем образе жизни

Мужчине (~70кг) в сутки необходимо потреблять 2000 ккал, чтобы оставаться на уровне собственного веса.

Женщинам (~50кг) нужно ~1300 ккал.

При активном образе жизни

Формула: вес*30=нужное количество калорий при активном образе жизни

Мужчине ~70кг необходимо 2100ккал для поддержания собственного веса.

Женщинам ~50кг, нужно 1500 ккал.

Для стабильного и нормального веса необходимо оставаться в этих рамках и не потреблять лишних калорий с пищей и напитками. Если человек потребляет калорий больше нормы, ему необходимо больше двигаться, получать больше физической нагрузки, заниматься спортом, иначе излишки будут накапливаться в виде подкожного жира.

Пейте медленно, растягивайте и не перебарщивайте со сладким!

Если несмотря на все побочные эффекты вы по каким то причинам выпиваете спиртное, воспользуйтесь простыми рекомендациями, как пить алкоголь с минимальными последствиями для здоровья:

Пейте не спеша. Растягивайте очередную порцию спиртного как можно дольше, так организму будет гораздо проще перерабатывать выпитое. Даже если все вокруг пьют в три горла, не гонитесь за окружающими. Здоровье прежде всего.
Обезвоживание от спиртного довольно сильное. Пейте побольше воды во время, и после употребления спиртного.
Исключите сладкое в те дни, когда вы выпиваете алкоголь. Это поможет держать в норме уровень потребленных калорий.
Не пренебрегайте помощью фармацевтических средств, как для пищеварения, так и для снятия похмелья и выведения токсинов из организма.

Внимательно следя за собственной диетой, режимом и образом жизни, можно добиться стабильного оптимального веса, даже несмотря на увлечение спиртными напитками.

Многие из нас на вопрос, можно ли поправиться от пива отвечают однозначно: да. Доказательством тому служит тот факт, что пивной живот есть у многих любителей этого напитка. Но никто не задумывается, поправляются ли от пива или из-за других факторов, сопутствующих его употреблению.

Что в бутылке?

Для того чтобы понять, можно ли поправиться от пива, нужно разобраться, что входит в его химический состав. На поверку выходит, что напиток довольно полезный: полезен и солод, и дрожжи (здесь много витаминов группы В) и хмель, являющийся великолепным антисептиком и успокоительным. Также здесь много растительных белков. А вот калорий здесь не так уж и много: до 53 на 100 мл. Казалось бы, почему при этом от пива толстеют…

Да не в калориях дело. Во-первых, в пиве есть опасные для здоровья фитогормоны. Именно из-за них растет живот от пива. Но и это не все. Часто ли мы пьем качественное пиво, только сваренное и из хороших ингредиентов? Чаще всего люди берут бутылочный напиток неважного качества, состоящий из порошков и консервантов. Именно поэтому от пива толстеют.

Вся беда в количестве

Да этот напиток малокалориен: в той же водке почти в десять раз больше калорий. Но проблема в количестве напитка: один литр – это уже полтысячи калорий. Поэтому от пива толстеют тогда, когда пьют его большими кружками и регулярно. Но на этом все беды любителей пива не заканчиваются, ведь к калориям от напитка прибавляются калории от закусок: сухарики с запредельным количеством соли, чипсы, жирная рыба, жареные куриные крылья, копченый сыр, орешки и т.д.

Поэтому не имеет значения, поправляются ли от пива или нет: снеки все равно свое дело сделают.

Кстати, если есть возможность и желание, можно покупные снеки заменить домашними с минимумом соли и не такими калорийными: вполне можно самим делать сухарики, крылышки, соусы и чипсы. Все это тоже будет калорийным, но не настолько, насколько магазинные варианты. Да и вкуснее они…

Существует другая причина, по которой от пива толстеют. Как и всякий алкоголь, оно будит безумный аппетит. Так как углекислого газа здесь много, то он и желудок расширяет, и рецепторы раздражает. Иногда голод не проходи даже утром после посиделки с пивком.

И наконец, злоупотребляющие пивом (и всяким другим алкоголем), как правило, не очень любят двигаться, а вечера чаще проводят за столом в кафе, а не на тренажерах или прогулках. Это тоже влияет на тело исключительно негативно.

Чтобы насладиться вкусом напитка и не нанести вред организму, нужно знать, как следует пить пиво. Стиль употребления, как и закуска к алкоголю, отличаются от его сорта. Что нужно знать, чтобы пить пиво с удовольствием, а не просто напиваться? Советы по употреблению.

Как необходимо употреблять пиво, чтобы не толстеть?

Как правильно пить темное пиво?

Чтобы получить максимальное удовольствие от алкоголя, нужно определиться с объемом выпитого. В день стоит ограничиться литром пива. Очень важно правильно подобрать посуду. Это может быть стеклянный бокал или кружка из дерева. Такой материал емкости не портит вкус. Для темного пива лучшим вариантом будет зауженный кверху стеклянный бокал. В нем видны насыщенный цвет и игристость напитка.

Правила употребления пива:

Темные сорта лучше пить зимой или вечером. Светлое пиво употребляют летом для того, чтобы освежиться.
Объем посуды – 0,3 или 0,5 л. Из бутылки пить нельзя: происходит постоянное взбалтывание и запускается процесс оксидации.
Для ощущения вкуса температура алкоголя должна составлять от +6 до +12°C.
Нельзя смешивать пиво нескольких сортов или марок.
В качестве закуски под темные сорта лучше употреблять мясо, сыр с плесенью или салат из рыбы.
Нельзя смешивать пиво с другими напитками.

Светлые сорта более мягкие и подходят для женщин. Темное пиво – больше для мужчин. Оно намного крепче и тяжелее по вкусу.

Принимать пиво и не толстеть?

Алкоголь сильно влияет на фигуру, особенно при чрезмерном употреблении. Выражение «пивной живот» придумали не случайно. Чтобы пиво не привело к набору веса, нужно соблюдать такие правила:

Не пить больше 1 л в день. Женщинам разрешено не более 0,5 л.
Закуска под пиво должна быть низкокалорийной. Нельзя есть жирные блюда, чипсы, куриные окорочка.
Обязательно заниматься спортом.
Лучше употреблять живое пиво. Оно содержит минимум калорий. В состав входят витамины группы В, а также цинк, железо и магний.
Темные сорта алкоголя менее калорийные, нежели светлые.

Пиво начали варить больше 8-ми тысяч лет назад. Первыми создателями этого напитка были женщины. Но исследования этого напитка начались позднее. Всем известный Парацельс изучал пиво с точки зрения медицины. Он утверждал, что в день необходимо выпивать 2 кружки пива, и ты будешь здоров. Как уже позже доказали врачи, это так и есть. Пиво богато на витамины группы В и РР, что способствует улучшению кровообращения, выделения красных телец в крови. Оно налаживает работу кишечника и сердца. Так как в пиве много , оно обогащает организм. В сочетании с медом оно является хорошим антиоксидантом. Прекрасно помогает при лечении простуды. Мази, на основе пивных вытяжках помогают при кожных заболеваниях. Витамины на основе пивных дрожжей выписывают для людей страдающих дистрофией. Маски из пива омолаживают кожу лица, .

На фоне всех преимуществ есть ряд и недостатков:

из-за наличия большого количества женских гормонов встречаются у мужчин мутация голоса, изменения в фигуре, в голосе и походке у мужчин;
оно вызывает агрессивность;
вызывает привыкание и влияет на потенцию;
вызывает заболевания: , и неврологию;
способствует развитию онкологических заболеваний.

Пиво очень калорийно. На 1 литр приходиться 700 кКал, а это уже добрая половина суточной дозы потребляемых калорий. Закуска к пиву тоже очень калорийна. Пару бокалов пива и закуска и Ваш суточный рацион уже употреблен. Чем больше пьётся спиртных напитков, тем менее подвижный образ жизни становиться. В статистике мужчины полнеют больше, чем женщины.

Почему женщины полнеют от пива?

Женщины полнеют в основном не от пива, а от его закуски. На смену от мужчин у прекрасного пола, появляется милый животик, обрастают бока новым жиром, на талии появляется «спасательный круг» из жировых отложений, появляется хрипота в голосе, часто встречается нарушение менструального цикла.

Диеты

Как бы не было странно, но существуют и подборки питания. Есть пример очень действенной диеты, которая рассчитана на неделю. Основной рацион основан на одном литре пива. В первый день с пивом нужно скушать 100 грамм запаренной гречневой каши. Во 2-й день 100 грамм отварной курицы. На следующий день белого печеного мяса. В 4-й день паровая рыба.
В 5-й день добавляем фрукты и овощи в неограниченном количестве. В 6-й день пить только полтора литра пива. Седьмой день – . В течение, дня можно пить только без газа.